一句话改变全天效率
人生很奇妙，我们可能会不经意看到或听到一句话，对自己产生很大的启发，进而选择改变自己的行动，得到不同的结果。
最近对我有很大启发的一句话是：
人生不是一次马拉松，而是无数个短跑的集合
这句话来自于《精力管理》中的一个表格，给了我极大的启发。让我做出最大改变的是，我可以用它改变每一天的时间安排和工作节奏。
以前，我在每天早晨的自由时间也会做类似的安排，即安排1 - 2个番茄钟，白天的其他时间不安排。
这里简单说一下，番茄钟是一种时间管理的方法，它的要义是把时间以25分钟为单位，分成不同的时间段。在每个时间段内，心无旁骛只做一件事情。25分钟时间到的时候，起身休息五分钟，然后再开始下一个25分钟。
我一开始只用番茄钟写作，我曾经尝试用这个工具做更多的事情，但是没有成功。阅读《精力管理》的时候，这句话又重新启发我，我可以再次尝试一下，全天是否有可能安排多个冲刺跑，也就是对应多个番茄钟。
我最近几天试了一下，效果非常好。我每天都会安排多个 25 分钟左右的短跑冲刺，冲刺期间，我心无旁骛只做一件事情，这让我每天有更多的时间产生了意义感。而在这些短跑冲刺期间，我的精力因为高度集中，所以效率提升很快，精神愉悦感也很强。
这样相当于我每天有多个短跑冲刺，即多个番茄钟，能以极高的效率产生更多的意义。
比如，我早晨的第一件事情是读书，我会先设置一个25分钟的倒计时快速阅读，25分钟倒计时到了之后，这本书还没有看完，我会继续再设置一个重复的闹钟继续读25分钟，接下来可能会变成写作时间 → 学习时间 → 会议时间 ……
当然，会议时间是和大家在一起，并不是自己设了一个倒计时闹钟。但我能确保在会议期间，全心全意只做和会议相关的事情，不做其他事情，我会要求所有人和我一起放下手机和电脑，一起专心开会，快速把会开完。
我用这种方法彻底改变了最近的工作节奏。以前，我早晨的效率比较高，到下午会比较困，效率会变得比较低。现在，用了这样一个方法，结合每天的日报，我的每日产出都要好很多，每天下班离开公司的时候，自我满足度都很高，我的精神也很愉悦，也不觉得那么困。
注意：这个方法在实施的时候有几个要点 ——
第一，每天的时间最好能分成几个固定的时段。
比如，我早晨的第一件事情是阅读，到公司的第一件事情是做好当日规划，午饭后第一件事情可能也是阅读，下班前最后一件事情是写日报。
大家可以尝试把自己的每一天大概分成几个相对比较固定的时段，在这些固定的时段，去安排相对固定的番茄钟或者短跑冲刺，效果都要好很多。
第二，主动休息。
以前，我每天中午饭后会休息12分钟。现在，每隔两三个小时，我就会主动休息一片刻。
我在看完《精力管理》之后发现，休息本身是有意义的，而且最好是主动休息，而不是等困了之后再休息，这和喝水的道理是一样的，不要等口渴再去喝水。
第三，每一个时段只能做一件事情。
千万不要安排太多的事情，某个时段定了做什么就做什么，不要有太多的私心杂念。如果这个时段，你没有完成这件事情，可以再重复一个番茄钟，如果完成提前完成了，可以休息一会，再开始下一个番茄钟。
第四，一定要设置倒计时闹钟。
我的习惯是用 Apple Watch 设置 25 分钟左右的倒计时。倒计时的含义远远超过提醒，它能让你充分地紧张起来。心中有一个 timer（计时器），可以告诉你时间正在流逝。
当然，你在工作过程中，不用惦记时间的流逝，试着沉浸其中，或许你会很快进入心流的状态，这是一种特别好的感觉。
第五，让你身边的同事、家人、朋友了解你的工作习惯，他们的了解和支持至关重要。
比如我在公司会和身边同事讲，最近25分钟自己会闭关，没有其他事情可以不打扰我。当然，我是错开了会议，和其他的一些事情。
当大家了解我的习惯时，他们也不会在这个时间打扰我。我们会定好什么时间一起来讨论，这样大家的效率都会比较高。
以上就是一句话对我的启发，希望你也可以尝试一下，让自己的每一天多几个短跑，多几个番茄钟。
人生不是一次马拉松，而是无数个短跑的集合。
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请画出自己的预期收入变化曲线，从20-60岁。
请在同一张纸上画出自己的财富水平曲线，从20-80岁。
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参考文章：
前一篇文章：加班是为了不加班
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